Средняя норма потребления соли в день, по данным ВОЗ, составляет 5 граммов.
Постоянное превышение этого количества чревато неуввязками со здоровьем (появлением сердечно-сосудистых болезней и инфарктом), тогда как умеренное потребление соли, напротив, помогает регулировать давление и понижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов.
Вот и причина, по которой стоит кропотливо смотреть за своим рационом и исключить из него употребление последующих товаров.
Хлеб и булочки
Если вы ограничиваетесь одним ломтиком в денек, то, быстрее всего, и с количеством потребляемой соли все в порядке. Но, обычно, из-за потребления хлебобулочных изделий на завтрак, обед и ужин набирается солидное количество соли.
Для примера: в кусочке белоснежного хлеба содержится 147 мг соли, а в французском багете – 400 мг.
Фото: © Белновости
Картофельные чипсы
Производители не скупятся на соль при изготовлении чипсов, ведь она не только лишь увеличивает вкус, да и содействует наилучшей сохранности продукта.
В пачке чипсов обычного размера можно отыскать около 600 мг соли.
Пицца
На один кусок пиццы приходится приблизительно 624 мг соли. Нетрудно посчитать: всего только два ломтика возлюбленного сладости занимают чуток ли не половину рекомендуемой дневной нормы соли. А если учесть, к тому же, и соленую начинку – пепперони, сыр и грибы, количество соли и совсем зашкаливает.
Ранее мы ведали, как полезнее всего есть киви.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
